Rött kött viktigt för kroppen !
Rött kött innehåller mycket utav ämnen som vår kropp behöver !
Rött kött är som vi alla vet en stor grund till vårt ämnesintag som finns kvar ifrån våra förfäder allt ifrån första människan till första vikingen !
Många börjar i dagens läge försöka utesluta detta ifrån sin diet för att dom tycker synd om djuren. Detta kommer resultera på många olika sätt, jag tycker dock att detta är en otroligt onödig och lite häftig diet idé.
Jag håller med om att många slakterier i dagens läge använder lite onormala slakt och uppfödnings metoder.
Dock finns det juh alltid bönder, uppfödare och slaktare som har känsla och passion för detta område.
Finns kor som har det bättre än vad många utav våra uteliggare i Sverige har. Många av dom har ett bra liv där dom lever fritt och hälsosamt, allt för att skapa ett bättre kött.
Detta resulterar dock i att priset självklart blir lite dyrare, smaken förhöjs och blir totalt annorlunda än vad tex ica:s kött kan vara.
Jag anser att man ska försöka unna sig detta någon gång i veckan/månaden men även försöka tänka på att äta mer utav andra köttyper också. Att man kanske försöker skära ner på att gå ifrån att äta ca 600 g rött kött till att kanske försöka äta mer fisk (som också innehåller många bra ämnen för vår hjärna), men samtidigt försöka tänka på att vår natur kommer faktist ifrån jägar instinkter.
Ät kött det har vi gjort i människans långa liv !
Lite fakta om vad som kan ersättas och förloras av att sluta äta rött kött :
Det som kommer att försvinna från din kost och som är relaterat till ditt blodvärde är mineralen järn och vitamin B12 (kobalamin). Dessa finns förutom i rött kött även i lever, fisk och ägg. Sedan hittar du järn i fullkornsprodukter, banan, persika och gröna bladgrönsaker som mangold och ruccola. Vitamin B12 hittar du även i skaldjur, mjölk och ost.
Angående ersättning av protein i kosten motsvarar en portion kött (ca 125gram) två stekta eller kokta ägg om du kompletterar med lite sojabönor. Detta beror dock på hur du äter i övrigt under dagen och hur mycket du rör på dig.
Det finns hur mycket som helst att skriva i för och nackdelar med att sluta eller att äta för mycket.
Detta var enbart en åsikt ifrån min sida då jag tycker att vi bör aldrig ta bort något för att gå ner i vikt, men vi kan minska och kanske ersätta med annat mindre svårt att förbränna, börja istället träna något regelbundet så hittar ni den bästa dieten !
Vad är din åsikt om detta? Vad använder du för diet?
Mvh drinksnfood